Утренний Челлендж
"Бодрое утро с Дорофеевой"
СТАРТ 5 апреля !
Мой челлендж — это помощь и поддержка друг другу в выработке привычки делать зарядку по утрам и заряжаться энергией !
Вставать по утрам и делать зарядку - это всегда не легко.
Давайте поддержим друг друга, чтобы заряжаться бодростью на весь оставшийся день!
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
1. Внедрите полезную привычку
За 21 день вы внедрите новую здоровую привычку в жизнь. Будете просыпаться каждое утро в одно и тоже время, делать упражнения и заряжаться энергией на весь день.
2. Повысите свой запас утренних упражнений
Я буду делать различные упражнения на разные группы мышц, что позволит вам в течении 21 дня пополнить ваш запас .
3. Заряд бодрости на весь день
Делая упражнения утром, мы заряжаемся энергией на целый день, поэтому останется только принять душ после, и вы готовы к работе
4. Колоссальная поддержка
Все, кто будет на челлендже сталкиваются с проблемой вставания по утрам , и делать упражнения, с общей поддержкой в инстаграме и в группе телеграмме гораздо приятнее и веселее вместе!
5. Увеличите работоспособность!
Когда нет энергии,нет и быстрой работы, делая упражнения утром вы заряжаетесь энергией на целый день, а значит работаете в несколько раз быстрее.
6. Хорошее настроение на целый день!
И главное: отличное настроение вам обеспечено! В компании друг друга , в атмосфере улыбок и поддержек, теперь даже самый смурной рабочий день не будет вызывать у вас стресса!
Как будет проходить челлендж?
1
Сбор в моем инстаграме в 7.40 по Италии
Каждое утро мы будем собираться вместе в 7.40 по Италии в прямом эфире в интаграме и делать упражнения вместе.
2
Делаем упражнения
20-40 минут мы будем делать упражнения. Вы можете делать со мной мои упражнения, а можете делать свои упражнения, главное чтобы мы делали их вместе
3
Делаем паузы
во время упражнений делаем обязательно небольшие паузы, чтобы поделиться ощущениями с друг другом в прямом эфире и поддержать друг друга!.
4
Делимся своими успехами в группе телеграмма.
Для поддержки друг друга у нас создана группа в телеграмме. Эта группа создана только для поддержки и вдохновения, поэтому те кто будет сеять негатив в группу, будут удаляться из чата.
5
Получаем БОНУСЫ !
Периодически будут проходить вечерние совместные занятия к дополнению к существующим. По желанию для усиления физической активности и поднятия тонуса !

6
Получаем подарки!
Каждый день в течении 21 одного дня постим сторис в инстаграме с хэштегом #bodycoachingутро, кто продержится со мной 21 день получит подарки из Италии, среди них:
  • 1. участие в марафоне "Дома с удовольствием" стоимостью от 4500
  • 2. коуч сессия 60 минут стоимостью от 4000
  • 3. коуч сессия 1час 30 минут стоимостью от 5000
  • 4. "поддержка коуча" в течении месяца вопрос-ответ , стоимостью от 1500
Как принять участие?
1
Подписаться на инстаграм
Челлендж будет проходить в аккаунте, ссылку вы найдете ниже
2
Вступить в группу в телеграмм и ждать начала
Вступайте в группу ! и ждите начала старта 5го апреля.
Присоединяйтесь к челленджу "Бодрое утро с Дорофеевой" и помните, что вместе легче преодолевать трудности, поэтому не откладывайте на завтра и начните впускать в жизнь привычки уже сегодня !
Подписаться
© 2021 BodyCoaching
Made on
Tilda